العمر لحظه
WeLCome
اهلا بكم فى منتدنا الدنيا لحظه اذا كنتى عضوه يرجى التكرم بتسجيل الدخول
واذا كنتى زائره نتشرف بانضمامك معنا (F)
تحياتى
العمر لحظه
WeLCome
اهلا بكم فى منتدنا الدنيا لحظه اذا كنتى عضوه يرجى التكرم بتسجيل الدخول
واذا كنتى زائره نتشرف بانضمامك معنا (F)
تحياتى
العمر لحظه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل مايخص الشباب العربي العصرى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» دبابيس كرتون باسعار خاصة
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد أبريل 13, 2014 3:20 pm من طرف tigerpack

»  خليك بطاطس !!!
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين مايو 07, 2012 11:44 pm من طرف Admin

» عدت يا يوم مولدى.
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين أبريل 30, 2012 6:28 pm من طرف Admin

» مراقبه الوزن
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأربعاء مارس 21, 2012 2:07 am من طرف Admin

» تمارين لشد ورشاقة الجسم
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين مارس 19, 2012 10:40 pm من طرف Admin

» السبب في الكرش
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين مارس 19, 2012 10:32 pm من طرف Admin

»  تناول الطعام في طبق أحمر
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين مارس 19, 2012 9:26 pm من طرف Admin

» توست للرجيم
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد مارس 11, 2012 11:08 pm من طرف Admin

» لكل محبى الدايت
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالخميس فبراير 02, 2012 1:52 am من طرف Admin

» عصاير للرجيم
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد يناير 29, 2012 12:12 am من طرف Admin

» اصدقاء للابد
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالخميس يناير 26, 2012 7:08 pm من طرف Admin

» فساتين زفاف حلوه
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت يناير 14, 2012 9:40 pm من طرف Admin

» اجمل فساتين الزفاف
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت يناير 14, 2012 9:13 pm من طرف Admin

» فساتين زفاف نايس
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت يناير 14, 2012 8:30 pm من طرف Admin

» مكرونة البيتزا دايت xدايت
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت يناير 14, 2012 6:28 pm من طرف Admin

» كيف اتخلص من العصبية ؟
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2012 11:49 pm من طرف Admin

» ما هي كفارة اليمين بالتفصيل ؟
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2012 11:32 pm من طرف Admin

» هامبرغر لذيذ لايت
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2012 10:56 pm من طرف Admin

» سندويش فاهيتا الدجاج دايت
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2012 10:41 pm من طرف Admin

» بيتزا دايت لذيذة
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2012 10:34 pm من طرف Admin

» عجة دايت بالفلفل
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2012 10:24 pm من طرف Admin

» رجيم ونضارة
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 03, 2012 10:18 pm من طرف Admin

» مرض هشاشة العظام
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين يناير 02, 2012 11:00 pm من طرف Admin

» شنط كيوت للسهرات
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 19, 2011 11:56 pm من طرف Admin

» اكسسوارات مطابخ نايس
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 17, 2011 9:17 pm من طرف Admin

» الحصول على بطن مشدود وقوام متناسق
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 14, 2011 10:26 pm من طرف Admin

» جديد وحصرى رجيم الكورن فليكس
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 12, 2011 8:54 pm من طرف Admin

» رجيم فواكة حلو
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 12, 2011 8:26 pm من طرف Admin

» الايس كريم يخفف الوزن!!!
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 10, 2011 9:59 pm من طرف Admin

»  20 طريقة لخسارة 5 كيلوجرامات في أسبوع بكل سهولة
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 07, 2011 2:25 am من طرف Admin

» أفضل طرق للتخسيس بدون نظام غذائى
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 06, 2011 1:18 am من طرف Admin

» صورة سلاف فواخرجي و زوجها
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 22, 2011 9:20 pm من طرف Admin

» دعاء الشيخ الشعراوي
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 22, 2011 12:43 am من طرف Admin

» الهاتف الجديد سامسونج جالكسي نكسس
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 22, 2011 12:33 am من طرف Admin

» أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 22, 2011 12:20 am من طرف Admin

» اليكى سيدتى نصائح لعلاقه قويه ومستمره مع من تحبين …
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 21, 2011 1:40 am من طرف Admin

» الصفات العاطفية لكل الابراج
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 21, 2011 1:30 am من طرف Admin

» أسمرار الرقبه
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 21, 2011 1:23 am من طرف Admin

» التخلص من تجاعيد البشره
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 21, 2011 1:13 am من طرف Admin

» حمام مغربي 2012
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 21, 2011 1:10 am من طرف Admin

» ماء زمزم مفيده لصحه الأنسان
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 21, 2011 1:06 am من طرف Admin

» فوائد البقدونس لشعرك
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 20, 2011 10:35 pm من طرف Admin

» جمالك سيدتي في بساطتك
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 20, 2011 10:34 pm من طرف Admin

»  كيــــــد الــــــرجــــــال غلب كيد النساء
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 16, 2011 12:56 am من طرف Admin

» علاج النقرس
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 14, 2011 11:30 pm من طرف Admin

» كل ما تحتاجيه من خزين واكل فى مطبخك ومستلزمات النظافة
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 12, 2011 12:19 am من طرف Admin

» مطابخ عصريه
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 10, 2011 12:49 am من طرف Admin

» مطابخ شيك للبيت العصرى
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 05, 2011 9:21 pm من طرف Admin

» حقيبه الذكريات
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 21, 2011 4:16 pm من طرف Admin

» بحبك اوووى
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 10:22 pm من طرف Admin

» طريقة دبابيس الفراخ الفرن
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 15, 2011 9:37 pm من طرف Admin

» صور نهال بمسلسل العشق الممنوع
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 4:57 am من طرف nonos

» مين بيحب نور
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 4:53 am من طرف nonos

»  ترويض المرأة أكبر وهم يعيشه الرجال
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 10:12 pm من طرف ملاك الحب

»  ~*¤ô§ô¤*~أدعية بالانجليزي~*¤ô§ô¤*~
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 5:31 pm من طرف Admin

» احلى مطابخ2010 لازم تشوفوا........
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 04, 2011 11:39 pm من طرف Admin

» المطابخ الحديثة...............
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 04, 2011 11:34 pm من طرف Admin

» المؤازرة
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 7:24 pm من طرف ملاك الحب

» حكمة اليوم
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 7:21 pm من طرف ملاك الحب

»  الكعكة بيد اليتيــــــــــــم قد تتحـــــــول إلي حديث المدينة كلهــــــا
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 7:18 pm من طرف ملاك الحب

» فساتين سهره 2011
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 24, 2011 11:43 pm من طرف Admin

» شنط تجنن 2011
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 24, 2011 11:26 pm من طرف Admin

» بيجامات منزليه...احلى بيجامات منزليه لاحلى صبايا
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 24, 2011 11:19 pm من طرف Admin

» ايه رايكم بهذه المجموعه المختاره من الاحذيه المناسبه لارقى المناسبات
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 12:18 am من طرف حنين

»  فساتين سهره للاطفال لاحلى المناسبات
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 12:12 am من طرف حنين

» دعاء يحفظك من موت الفجأة
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 14, 2011 8:47 pm من طرف Admin

» بنظرة ملتنى حنيه
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 14, 2011 1:01 am من طرف Admin

» من البـــــوم ماليش دعوهـ بحد لرآآمى جمـــآآل
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين يونيو 13, 2011 11:09 pm من طرف Admin

» دعاء دخول الامتحانات
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت يونيو 11, 2011 11:48 pm من طرف Admin

» غلا الكوووووووووووون ووووووصلت
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 5:26 pm من طرف Admin

» تورته عيد ميلادى من صنع يدى
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 08, 2011 1:24 am من طرف Admin

» باركولى على صالونى الجديد
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 07, 2011 9:07 pm من طرف Admin

» الى كل مكتئب
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 31, 2011 9:16 pm من طرف Admin

» ملف كامل صالونات نايس
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد مايو 29, 2011 12:52 am من طرف Admin

» ميهمنيش الدنيا مهما تكون غيوم
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 24, 2011 12:25 am من طرف Admin

» كولكشن فازات خشبيه
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد مايو 22, 2011 8:51 pm من طرف Admin

»  مظهرصحي لمنطقة حول العينين
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت مايو 21, 2011 11:07 pm من طرف Admin

» أصدقاء المرأة بعد الأربعين
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت مايو 21, 2011 6:38 pm من طرف Admin

» وائل جسار 2011 - مخبي ليه
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت مايو 21, 2011 5:41 pm من طرف Admin

» لو عاوزه وجهك ينور
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 10, 2011 12:02 am من طرف Admin

» رياضة المشي
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد مايو 08, 2011 10:57 pm من طرف Admin

» ماليش إراده فحبي ليه
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد مايو 08, 2011 10:34 pm من طرف Admin

» حذاري حذاري ياآدم
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد مايو 08, 2011 5:01 pm من طرف Admin

» حبي الوحيد
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد مايو 08, 2011 3:35 pm من طرف Admin

» بطنك قد أصبح مستوياً
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالسبت مايو 07, 2011 8:55 pm من طرف Admin

» الرجيم الصحي
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 03, 2011 11:21 pm من طرف Admin

» رجيم ضبط الهرمونات
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 03, 2011 9:39 pm من طرف Admin

» بعد سن الأربعين
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 03, 2011 9:12 pm من طرف Admin

» نهايه حزينه لاجمل عروسين
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 03, 2011 2:14 am من طرف Admin

» حفل الزفاف الاسطورى
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 03, 2011 12:29 am من طرف Admin

» كبده مشويه
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 26, 2011 11:35 pm من طرف Admin

» أكلة الفلاح
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 26, 2011 8:26 pm من طرف Admin

» أطعمة تضمن لكِ رشاقتكِ و تحفظ صحتكِ
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 26, 2011 8:17 pm من طرف Admin

» نصائح تعيد إليك رشاقتك
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 26, 2011 7:18 pm من طرف Admin

» الكبسة السعوديه
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 26, 2011 7:01 pm من طرف Admin

» فراخ بالبصل فى الفرن
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالإثنين أبريل 25, 2011 10:13 pm من طرف Admin

» مصدومة بجد و مش بنطق
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 20, 2011 12:54 am من طرف Admin

» مرايات نايس
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 19, 2011 1:19 am من طرف Admin

» المرأة تروض الرجل بابتسامة واحدة
رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 11:17 pm من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 رجيم تنشيط الحرق الغذائي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 988
تاريخ التسجيل : 17/06/2010

رجيم تنشيط الحرق الغذائي  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم تنشيط الحرق الغذائي    رجيم تنشيط الحرق الغذائي  I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 29, 2011 9:30 pm

رجيم تنشيط الحرق الغذائي الأفضل على الإطلاق









يعتبر
تنشيط حرق الغذاء في الجسم ركنا أساسياً من أركان عملية تقليل الوزن.ويمكن
تنشيط عملية الحرق الغذائي بتناول الأغذية الصحيحة لا سيما الألياف (أي
الخضر) والبروتين (أي اللحوم).وعليك أن تتذكري شيئاً مهماً.. أن نسيان
تناول بعض الوجبات الغذائية، لا سيما وجبة الإفطار سوف يجعل الحرق الغذائي
بطيئاً. فعليك إذن أن تأكلي جيداً وأن تختاري الأغذية الصحيحة التي تنشط
الحرق.وهذه الخطة التي تمتد لمدة 3 أسابيع سهلة فعلاً لأن فيها درجة كبيرة
من الحرية. وسوف ندرج لك المأكولات وكمياتها ونترك لك حرية تناولها في
الوقت واليوم الذي ترغبين!

الأسبوع الأول:
استعدي لفكرة تناول الكثير من الخضر والبروتين مع تقليل النشويات. تدرجي في ذلك لكي لا تصابي بالانتفاخ.
الإفطار موحد:حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل.
السبت:
الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت.- دجاج مشوي "صدر دجاج" نصف توست.العشاء: -
شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:
الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق دجاج مسلوق.العشاء:- عصير فواكه طازج توست مع جبن أبيض.

الاثنين:
الغداء:- خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية.العشاء: - سلطة تونة 2 توست ريجيم.

الثلاثاء:
الغداء:- 4 ملاعق أرز طبق خضار سوتيه.العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:
الغداء:- تونة سلطة خضراء.العشاء:- 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم.

الخميس :
الغداء:- خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم.العشاء:- حليب خالي الدسم كوب واحد.- 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة:
الغداء:- دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة.العشاء:- كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:

ستلاحظين في هذا الأسبوع وبعد أن تناولت الأغذية المخصصة للأسبوع الماضي
أنك بدأت تفقدين الكثير من السوائل في جسمك وهذا يجعلك تشعرين بأنك أخف
وزناً.
شجعي هذه العملية بالحرص على تناول الكثير من الماء خصوصاً بين الوجبات
ويفضل أن يكون الماء بارداً لكونه يتطلب المزيد من السعرات الحرارية.
الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :
الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :
الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.العشاء:- ... ن السوائل في جسمك وهذا يجعلك تشعرين بأنك أخف وزناً.
شجعي هذه العملية بالحرص على تناول الكثير من الماء خصوصاً بين الوجبات
ويفضل أن يكون الماء بارداً لكونه يتطلب المزيد من السعرات الحرارية.
الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :
الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :
الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.العشاء:- حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاثنين:
الغداء:- سلطة خضراء صدر دجاج مشوي.- 2 توست ريجيم.العشاء: - سلطة تونة بدون زيت.- ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:
الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.العشاء:- سلطة فواكه.

الأربعاء :
الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.العشاء:- سلطة فواكه.

الخميس :
الغداء: 3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.العشاء:- عصير فواكه طازج.

الجمعة
الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.العشاء: - عصير فواكه طازج.

الأسبوع الثالث
في هذه المرحلة سيكون معدل الحرق الغذائي قد تضاعف. وسيزداد أكثر إذا اتبعت مجموعة النصائح التالية
- لا تحاولي تجويع نفسك، فالجوع يبطئ عملية الأيض في الجسم بحيث يخزن الدهن بشكل أكبر.
- حاولي زيادة مدة التمارين الرياضية، حيث أن الجسم يبدأ بحرق الدهون المخزنة بعد ثلاثين دقيقة من البدء بالتمارين الرياضية.
- اختاري التمارين التي تستهلك طاقة عالية مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو التمارين السويدية.
- حاولي التنويع في النشاط الرياضي الذي تمارسينه حيث ينصح بتغيير نوع الرياضة التي تمارسينها مرة كل ستة أسابيع على الأقل.

- احرصي دائما على تناول وجبة الإفطار

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://el-3omr-la7za.ahlamountada.com
 
رجيم تنشيط الحرق الغذائي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم فواكة حلو
» رجيم ونضارة
» رجيم الارداف
» رجيم الزبادي
» رجيم ضبط الهرمونات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العمر لحظه :: لرجيم و التخسيس-
انتقل الى: