العمر لحظه
WeLCome
اهلا بكم فى منتدنا الدنيا لحظه اذا كنتى عضوه يرجى التكرم بتسجيل الدخول
واذا كنتى زائره نتشرف بانضمامك معنا (F)
تحياتى


كل مايخص الشباب العربي العصرى
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» دبابيس كرتون باسعار خاصة
الأحد أبريل 13, 2014 3:20 pm من طرف tigerpack

»  خليك بطاطس !!!
الإثنين مايو 07, 2012 11:44 pm من طرف Admin

» عدت يا يوم مولدى.
الإثنين أبريل 30, 2012 6:28 pm من طرف Admin

» مراقبه الوزن
الأربعاء مارس 21, 2012 2:07 am من طرف Admin

» تمارين لشد ورشاقة الجسم
الإثنين مارس 19, 2012 10:40 pm من طرف Admin

» السبب في الكرش
الإثنين مارس 19, 2012 10:32 pm من طرف Admin

»  تناول الطعام في طبق أحمر
الإثنين مارس 19, 2012 9:26 pm من طرف Admin

» توست للرجيم
الأحد مارس 11, 2012 11:08 pm من طرف Admin

» لكل محبى الدايت
الخميس فبراير 02, 2012 1:52 am من طرف Admin

» عصاير للرجيم
الأحد يناير 29, 2012 12:12 am من طرف Admin

» اصدقاء للابد
الخميس يناير 26, 2012 7:08 pm من طرف Admin

» فساتين زفاف حلوه
السبت يناير 14, 2012 9:40 pm من طرف Admin

» اجمل فساتين الزفاف
السبت يناير 14, 2012 9:13 pm من طرف Admin

» فساتين زفاف نايس
السبت يناير 14, 2012 8:30 pm من طرف Admin

» مكرونة البيتزا دايت xدايت
السبت يناير 14, 2012 6:28 pm من طرف Admin

» كيف اتخلص من العصبية ؟
الثلاثاء يناير 03, 2012 11:49 pm من طرف Admin

» ما هي كفارة اليمين بالتفصيل ؟
الثلاثاء يناير 03, 2012 11:32 pm من طرف Admin

» هامبرغر لذيذ لايت
الثلاثاء يناير 03, 2012 10:56 pm من طرف Admin

» سندويش فاهيتا الدجاج دايت
الثلاثاء يناير 03, 2012 10:41 pm من طرف Admin

» بيتزا دايت لذيذة
الثلاثاء يناير 03, 2012 10:34 pm من طرف Admin

» عجة دايت بالفلفل
الثلاثاء يناير 03, 2012 10:24 pm من طرف Admin

» رجيم ونضارة
الثلاثاء يناير 03, 2012 10:18 pm من طرف Admin

» مرض هشاشة العظام
الإثنين يناير 02, 2012 11:00 pm من طرف Admin

» شنط كيوت للسهرات
الإثنين ديسمبر 19, 2011 11:56 pm من طرف Admin

» اكسسوارات مطابخ نايس
السبت ديسمبر 17, 2011 9:17 pm من طرف Admin

» الحصول على بطن مشدود وقوام متناسق
الأربعاء ديسمبر 14, 2011 10:26 pm من طرف Admin

» جديد وحصرى رجيم الكورن فليكس
الإثنين ديسمبر 12, 2011 8:54 pm من طرف Admin

» رجيم فواكة حلو
الإثنين ديسمبر 12, 2011 8:26 pm من طرف Admin

» الايس كريم يخفف الوزن!!!
السبت ديسمبر 10, 2011 9:59 pm من طرف Admin

»  20 طريقة لخسارة 5 كيلوجرامات في أسبوع بكل سهولة
الأربعاء ديسمبر 07, 2011 2:25 am من طرف Admin

» أفضل طرق للتخسيس بدون نظام غذائى
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 1:18 am من طرف Admin

» صورة سلاف فواخرجي و زوجها
الثلاثاء نوفمبر 22, 2011 9:20 pm من طرف Admin

» دعاء الشيخ الشعراوي
الثلاثاء نوفمبر 22, 2011 12:43 am من طرف Admin

» الهاتف الجديد سامسونج جالكسي نكسس
الثلاثاء نوفمبر 22, 2011 12:33 am من طرف Admin

» أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن
الثلاثاء نوفمبر 22, 2011 12:20 am من طرف Admin

» اليكى سيدتى نصائح لعلاقه قويه ومستمره مع من تحبين …
الإثنين نوفمبر 21, 2011 1:40 am من طرف Admin

» الصفات العاطفية لكل الابراج
الإثنين نوفمبر 21, 2011 1:30 am من طرف Admin

» أسمرار الرقبه
الإثنين نوفمبر 21, 2011 1:23 am من طرف Admin

» التخلص من تجاعيد البشره
الإثنين نوفمبر 21, 2011 1:13 am من طرف Admin

» حمام مغربي 2012
الإثنين نوفمبر 21, 2011 1:10 am من طرف Admin

» ماء زمزم مفيده لصحه الأنسان
الإثنين نوفمبر 21, 2011 1:06 am من طرف Admin

» فوائد البقدونس لشعرك
الأحد نوفمبر 20, 2011 10:35 pm من طرف Admin

» جمالك سيدتي في بساطتك
الأحد نوفمبر 20, 2011 10:34 pm من طرف Admin

»  كيــــــد الــــــرجــــــال غلب كيد النساء
الأربعاء نوفمبر 16, 2011 12:56 am من طرف Admin

» علاج النقرس
الإثنين نوفمبر 14, 2011 11:30 pm من طرف Admin

» كل ما تحتاجيه من خزين واكل فى مطبخك ومستلزمات النظافة
السبت نوفمبر 12, 2011 12:19 am من طرف Admin

» مطابخ عصريه
الإثنين أكتوبر 10, 2011 12:49 am من طرف Admin

» مطابخ شيك للبيت العصرى
الأربعاء أكتوبر 05, 2011 9:21 pm من طرف Admin

» حقيبه الذكريات
الأربعاء سبتمبر 21, 2011 4:16 pm من طرف Admin

» بحبك اوووى
الأحد سبتمبر 18, 2011 10:22 pm من طرف Admin

» طريقة دبابيس الفراخ الفرن
الخميس سبتمبر 15, 2011 9:37 pm من طرف Admin

» صور نهال بمسلسل العشق الممنوع
الإثنين أغسطس 22, 2011 4:57 am من طرف nonos

» مين بيحب نور
الإثنين أغسطس 22, 2011 4:53 am من طرف nonos

»  ترويض المرأة أكبر وهم يعيشه الرجال
السبت يوليو 09, 2011 10:12 pm من طرف ملاك الحب

»  ~*¤ô§ô¤*~أدعية بالانجليزي~*¤ô§ô¤*~
الأربعاء يوليو 06, 2011 5:31 pm من طرف Admin

» احلى مطابخ2010 لازم تشوفوا........
الإثنين يوليو 04, 2011 11:39 pm من طرف Admin

» المطابخ الحديثة...............
الإثنين يوليو 04, 2011 11:34 pm من طرف Admin

» المؤازرة
الثلاثاء يونيو 28, 2011 7:24 pm من طرف ملاك الحب

» حكمة اليوم
الثلاثاء يونيو 28, 2011 7:21 pm من طرف ملاك الحب

»  الكعكة بيد اليتيــــــــــــم قد تتحـــــــول إلي حديث المدينة كلهــــــا
الثلاثاء يونيو 28, 2011 7:18 pm من طرف ملاك الحب

» فساتين سهره 2011
الجمعة يونيو 24, 2011 11:43 pm من طرف Admin

» شنط تجنن 2011
الجمعة يونيو 24, 2011 11:26 pm من طرف Admin

» بيجامات منزليه...احلى بيجامات منزليه لاحلى صبايا
الجمعة يونيو 24, 2011 11:19 pm من طرف Admin

» ايه رايكم بهذه المجموعه المختاره من الاحذيه المناسبه لارقى المناسبات
الخميس يونيو 23, 2011 12:18 am من طرف حنين

»  فساتين سهره للاطفال لاحلى المناسبات
الخميس يونيو 23, 2011 12:12 am من طرف حنين

» دعاء يحفظك من موت الفجأة
الثلاثاء يونيو 14, 2011 8:47 pm من طرف Admin

» بنظرة ملتنى حنيه
الثلاثاء يونيو 14, 2011 1:01 am من طرف Admin

» من البـــــوم ماليش دعوهـ بحد لرآآمى جمـــآآل
الإثنين يونيو 13, 2011 11:09 pm من طرف Admin

» دعاء دخول الامتحانات
السبت يونيو 11, 2011 11:48 pm من طرف Admin

» غلا الكوووووووووووون ووووووصلت
الجمعة يونيو 10, 2011 5:26 pm من طرف Admin

» تورته عيد ميلادى من صنع يدى
الأربعاء يونيو 08, 2011 1:24 am من طرف Admin

» باركولى على صالونى الجديد
الثلاثاء يونيو 07, 2011 9:07 pm من طرف Admin

» الى كل مكتئب
الثلاثاء مايو 31, 2011 9:16 pm من طرف Admin

» ملف كامل صالونات نايس
الأحد مايو 29, 2011 12:52 am من طرف Admin

» ميهمنيش الدنيا مهما تكون غيوم
الثلاثاء مايو 24, 2011 12:25 am من طرف Admin

» كولكشن فازات خشبيه
الأحد مايو 22, 2011 8:51 pm من طرف Admin

»  مظهرصحي لمنطقة حول العينين
السبت مايو 21, 2011 11:07 pm من طرف Admin

» أصدقاء المرأة بعد الأربعين
السبت مايو 21, 2011 6:38 pm من طرف Admin

» وائل جسار 2011 - مخبي ليه
السبت مايو 21, 2011 5:41 pm من طرف Admin

» لو عاوزه وجهك ينور
الثلاثاء مايو 10, 2011 12:02 am من طرف Admin

» رياضة المشي
الأحد مايو 08, 2011 10:57 pm من طرف Admin

» ماليش إراده فحبي ليه
الأحد مايو 08, 2011 10:34 pm من طرف Admin

» حذاري حذاري ياآدم
الأحد مايو 08, 2011 5:01 pm من طرف Admin

» حبي الوحيد
الأحد مايو 08, 2011 3:35 pm من طرف Admin

» بطنك قد أصبح مستوياً
السبت مايو 07, 2011 8:55 pm من طرف Admin

» الرجيم الصحي
الثلاثاء مايو 03, 2011 11:21 pm من طرف Admin

» رجيم ضبط الهرمونات
الثلاثاء مايو 03, 2011 9:39 pm من طرف Admin

» بعد سن الأربعين
الثلاثاء مايو 03, 2011 9:12 pm من طرف Admin

» نهايه حزينه لاجمل عروسين
الثلاثاء مايو 03, 2011 2:14 am من طرف Admin

» حفل الزفاف الاسطورى
الثلاثاء مايو 03, 2011 12:29 am من طرف Admin

» كبده مشويه
الثلاثاء أبريل 26, 2011 11:35 pm من طرف Admin

» أكلة الفلاح
الثلاثاء أبريل 26, 2011 8:26 pm من طرف Admin

» أطعمة تضمن لكِ رشاقتكِ و تحفظ صحتكِ
الثلاثاء أبريل 26, 2011 8:17 pm من طرف Admin

» نصائح تعيد إليك رشاقتك
الثلاثاء أبريل 26, 2011 7:18 pm من طرف Admin

» الكبسة السعوديه
الثلاثاء أبريل 26, 2011 7:01 pm من طرف Admin

» فراخ بالبصل فى الفرن
الإثنين أبريل 25, 2011 10:13 pm من طرف Admin

» مصدومة بجد و مش بنطق
الأربعاء أبريل 20, 2011 12:54 am من طرف Admin

» مرايات نايس
الثلاثاء أبريل 19, 2011 1:19 am من طرف Admin

» المرأة تروض الرجل بابتسامة واحدة
الأحد أبريل 17, 2011 11:17 pm من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 من الأسباب التى تؤدى إلى كبر حجم البطن عند السيدات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 988
تاريخ التسجيل : 17/06/2010

مُساهمةموضوع: من الأسباب التى تؤدى إلى كبر حجم البطن عند السيدات   الخميس مارس 31, 2011 1:06 am


تراكم
الدهون فى منطقة البطن ووجود "كرش" حتى ولو كان صغير الحجم من أكثر ما يقلق
المرأة وخاصة فى فصل الصيف، لأن وجود الكرش فى الشتاء لا يمثل مشكلة لأنه
سوف اختفى تحت الملابس الثقيلة، أما فى الصيف حيث الملابس الخفيفة فلا بد
من التخلص منه نهائياً، ليس من أجل المظهر فقط ولكن من أجل المحافظة على
الصحة أيضاً.



وهناك
الكثير من الأسباب التى تؤدى إلى كبر حجم البطن عند السيدات رغم أن هذا
الأمر شائع فى الرجال أكثر، وتتلخص هذه الأسباب فى الآتى:



1-
تشير خبيرة الأغذية الأمريكية "بربارا شتاين" إلى أن جسم المرأة يحرق
السعرات الحرارية بسرعة تصل إلى نصف السرعة التى يحرق بها الرجال نفس الكم
من السعرات الحرارية عند القيام بنفس المجهود، وبالتالى فجسد المرأة أكثر
قابلية لتخزين الدهون والإصابة بالسمنة من الرجل.



2-
بعد الزواج يحدث عادة استقرار نفسى وعاطفى وهما عاملان مهمان فى زيادة
الوزن، بالإضافة إلى أن أيام الزواج الأولى تشهد تناول أطعمة ذات سعرات
حرارية عالية جداً.

3- يعتبر الحمل المتكرر من أهم العوامل التى تساعد على وجود الكرش لوجود الكثير من الترهلات فى محيط البطن بعد الولادة.
4-
لبس حذاء ذو كعب عال أكثر من 5 سنتيمترات يؤدى إلى ارتكاز الجسم على مقدمة
القدم مما يجعل ضرورة بقاء الجسم مشدوداً للوراء فتبرز البطن للأمام ويؤدى
ذلك أيضاً على تدلى الثديين وكبر حجم الأرداف، لذا ينصح أطباء التخسيس
بعدم ارتداء الكعب العالى.

5-
وصول المرأة إلى سن اليأس فى الفترة ما بين 40 إلى 45 سنة يجعلها تحد من
حركتها الجسمانية، وكذلك زيادة إفراز هرمون البروجسترون يؤدى إلى فتح
الشهية للطعام بصورة دائمة.



ويشير
د. بهاء ناجى استشارى السمنة والنحافة أن الإفراط فى تناول الأطعمة ذات
السعرات الحرارية العالية يعد السبب الرئيسى للإصابة بالكرش، فلو تم تناول
كمية من السعرات الحرارية تزيد عن حاجة الجسم الفعلية بمعدل 200 سعر حرارى
يومياً تؤدى إلى تراكم 7 كيلو جرامات من الدهون خلال عام واحد فقط.



كيفية العلاج:
1- تعديل الوقفة هام جداً لأنه
يؤثر على مظهر البطن، فمن الضرورى أن يكون الوقوف طبيعياً ومستقيماً دون
أدنى إجهاد للعمود الفقرى، مع عدم حمل الأشياء الثقيلة على جهة واحدة، وهذا
سيساعد على إخفاء البطن.

2- الابتعاد عن الأطعمة التى لا يهضمها الجسم
جيداً مثل البصل والثوم والفاصوليا البيضاء والقرنبيط ومادة الكافين
الموجودة فى القهوة لأن كل هذه الأطعمة تتسبب فى حدوث انتفاخ وامتلاء البطن
بالغازات مما يؤدى إلى كبر حجمه، ويجب مراعاة أن هذه الأطعمة مفيدة للجسم
أيضاً فلا يجب الامتناع عنها نهائياً لتجنب حدوث سوء تغذية، ولكن يتم
تناولها على فترات متباعدة.

3- الملح إذا تم تناوله بكمية تفوق المعدل الطبيعى يتسبب فى احتباس السوائل فى الجسم فيبدو البطن وكأنه منتفخ.


4- ممارسة بعض التمارين الرياضية
فى أى وقت، حيث أن التمارين الرياضية تقلل الدهنيات فى الدم، تزيد من سرعة
سريان الدم فى الشعيرات الدموية، تحسن كفائة القلب والرئتين، ومن أمثلة
التمارين التى يمكن ممارستها:

- الرقود على الظهر ورفع الرجلين
فى 10 عدات لتكون مع الجذع زاوية قائمة والبقاء على هذا الوضع لمدة 10
ثوان، ثم يتم خفض القدمين فى 10 عدات ويكرر هذا التمرين 20 مرة.

- الرقود على الظهر مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.
5-
التوتر يتسبب فى إفراز هرمون يسمى "فاسوبريسن" وهو يقوم بتعطيل عملية
إدرار السوائل مما يسبب ما يسمى بالبدانة المائية، لذ يجب التخلص من التوتر
وتعلم كيفية السيطرة على الانفعال حتى نوفر للجسم أكبر قدر من الراحة
[/size][size=16]

_________________





 http://twitter.com/abeerzahra تابعوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://el-3omr-la7za.ahlamountada.com
 
من الأسباب التى تؤدى إلى كبر حجم البطن عند السيدات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العمر لحظه :: لرجيم و التخسيس-
انتقل الى: